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DOLOR EN EL TALÓN

dolor en el talón

La información que encuentras a continuación fue previamente revisada y curada por un profesional de salud, sin embargo, no reemplaza la consulta con tu médico. Para acceder a un diagnóstico preciso y personalizado es importante agendar una cita médica.

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Qué es

El dolor en el talón es una sensación desagradable como punzada u hormigueo que se siente en esa parte del cuerpo, generalmente resultado de sobrecarga. Suele presentarse más seguido en personas que corren, o que tienen sobrepeso

Este tipo de dolor implica la inflamación de la fascia plantar, que es una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies.

Comúnmente, el dolor puede aparecer en las primeras horas de la mañana y luego al moverse y caminar disminuye. El dolor de talón puede generarse también luego de estar de pie por períodos largos o cuando te pones de pie después de estar sentado por mucho tiempo.

Signos

Algunos signos del dolor en el talón pueden ser:

  • Hinchazón y dolor en el tendón de Aquiles.
  • Hinchazón en la parte posterior del hueso del talón, debajo del tendón de Aquiles (bursitis).
  • Hinchazón de la banda gruesa de tejido en la parte inferior del pie (fascitis plantar)
  • Fractura del hueso del talón.
  • Presencia de espolones óseos en la zona.

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Causas

La tensión y el estrés en la parte baja del pie y talón pueden provocar desgarros y estiramientos abruptos, que inflaman los músculos y tendones. Entre las causas del dolor en el talón están:

  • Uso de calzado con soporte o amortiguación deficiente.
  • Correr en superficies duras y realizarlo con demasiada frecuencia.
  • Falta de calentamiento al realizar ejercicio.
  • Rigidez en los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles.
  • Giros del talón.
  • Saltos que implican aterrizajes fuertes sobre los talones.

Estas son las causas que comúnmente se asocian a este síntoma, sin embargo, pueden variar de acuerdo al estado de salud general del paciente. Acude a tu médico de confianza para evaluar las causas, síntomas y el tratamiento.

Cuándo acudir al médico

Tal vez parezca que es un dolor sin mayor relevancia, pero no es así. Si el dolor en el talón supera de 2 a 3 semanas de tratamiento en casa y además, empeora, se siente repentino y fuerte; presenta enrojecimiento o inflamación que no mejora, o no puede ponerse de pie fácilmente. 

Así mismo si el dolor es crónico, si identificas que has cambiado la forma de caminar para evitar el dolor y provoca dificultad en las actividades cotidianas, también se recomienda asistir con el especialista. Dejar pasar la revisión con el médico puede generar problemas en otras partes del cuerpo como rodillas, cadera, espalda y el pie en general.

¿Cómo prevenir?

La mejor forma de prevenir un dolor en el talón es evitando el sobrepeso, tener un estilo de vida activo, incorporando la actividad física en la rutina diaria. 

Se recomienda realizar estiramientos diariamente, usar zapatos cómodos que no sean ni muy planos, o con tacones altos, ni desgastados. Visitar al podólogo para estudios biomecánicos también ayuda a evitar molestias en la zona del talón.

Referencias bibliográficas

  1. Medline Plus. (2022). Dolor del talón. (Consulta aquí) 
  2. Mayo Clinic (2022). Fascitis plantar. (Consulta aquí
  3. Cuidateplus (2022). Causas por las que duele el talón. (Consulta aquí)
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