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¡Ya no hay excusas! ¿Cómo sobreponerse a una tusa?

Posted on Escrito y revisado por el comité editorial médico

¿Cómo darse cuenta si estamos ante una relación tóxica? ¿Cuáles son las principales causas de separación entre las parejas? ¿Cuáles son los posibles efectos psicológicos  de una tusa (ruptura sentimental)? y ¿cómo salir de ella? son algunos de los interrogantes ❓ más comunes en las relaciones de pareja. Por tal motivo, DoctorAkí,  la plataforma de Servicios Bolívar que conecta a las personas con especialistas de la  salud 🏥, entregó claves para sobreponerse a una tusa.

El doctor Pedro Garzón 👨🏽‍⚕️, que forma parte de la red de psicólogos registrados en DoctorAkí, reconoció la importancia de consultar a un profesional en salud mental 🧠 sobre temas de pareja y sugirió algunos síntomas para detectar una relación tóxica. “Debemos estar atentos a las alertas tempranas. Por ejemplo, si estamos ante conflictos relacionados con la toma de decisiones, la falta de comunicación 🗣️ y una deficiente asertividad”, dijo.

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Según el profesional, la infidelidad, las diferencias en valores y propósitos personales son las principales causas de dar por terminada una relación 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻 y al momento de consultarlo sobre los posibles efectos psicológicos de una ruptura sentimental argumentó: “Uno de los síntomas que aparece es la ira 😡; una reacción emocional producida cuando una persona se siente vulnerada, irrespetada, amenazada o ignorada”, explicó.

“Uno no debe renunciar a sus valores. Si no están presentes la lealtad y la reciprocidad las relaciones se acaban”,  agregó  Garzón.

Por su parte, Laura Mogollón, Directora de DoctorAkí, confirma que en el último año el 16% de las citas han sido de psicología y el 17% de las mismas están relacionadas con temas de pareja, abandono, problemas de relación y rupturas, entre otros. “El 53%  de los consultantes son mujeres  entre los 18 y 35 años y, la gran mayoría, vive en Bogotá”, comentó.

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Adiós a la tusa 👋🏼

Existen muchas maneras de sobreponerse al despecho o al final de una relación amorosa entre las cuales destaca: la aceptación de lo sucedido y cerrar el ciclo, encontrar una motivación (hacer algo que nos guste), mantenerse ocupado 😄 y buscar ayuda profesional 👨🏽‍⚕️, si es el caso. 

Se vale  acudir a los amigos 🫂, retomar o iniciar actividades  que diviertan y relajen. Practicar un deporte, una actividad lúdica o un hobby. En algunos casos, es válido eliminar los recuerdos, fotos 📱 y hasta bloquear a la ex pareja. El seguir en contacto o pendiente de la  otra persona puede causar más dolor.

Resulta imprescindible entender que el amor  no se mendiga💞 y que maldecir a la otra persona solo trae tristeza y opresión. Tampoco creer que ‘un clavo saca otro clavo’,  eso no siempre funciona y antes de iniciar una nueva relación es necesario sanar heridas y estar preparado emocionalmente ❤️‍🩹. 

Por último, Laura Mogollón concluyó: “Es importante reconocer que, a veces, por más que se intenta salir de la tusa, no es tan fácil y esos sentimientos de tristeza y frustración no se van tan rápido. Para eso, es recomendable buscar asesoría profesional y en DoctorAkí 💚 estamos para escuchar,  y ayudar a superar estas situaciones”.

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El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico. 

Recuerda que en DoctorAkí, una marca con respaldo de Servicios Bolívar, también puedes pedir una cita médica con el especialista que prefieras de la red de médicos inscritos.

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