El estrés sigue siendo el mal de nuestra época. No solo puede generar depresión, ansiedad, defensas bajas, presión arterial alta… sino que también puede afectar de forma importante el estado y la apariencia de la piel.
Las causas pueden ser múltiples. De acuerdo con la dermatóloga Marilyn Sanabria son varios los factores tanto internos como externos que la pueden estresar como: “no dormir bien ,💤 consumir bebidas alcohólicas, no tener una alimentación balanceada, fumar,🚬 causas ambientales e incluso los mismos productos que usamos pueden generar alteraciones tanto de la barrera cutánea (la cual nos ayuda a protegernos contra los factores del medio ambiente) como del pH de la piel”, asegura.
¿Cómo luce una piel estresada?
La especialista, egresada de la Universidad de Ciencias Médicas de la Habana Cuba, enumera algunas señales que pueden indicar estrés en la piel:⬇️
- Deshidratación o resequedad
- Falta de luminosidad
- Irritación
- Aumento de la flacidez cutánea
- Brotes de acné
- Ojeras y bolsas
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¿Sientes que la apariencia de tu piel ha cambiado en los últimos meses? ¿Notaste una o varias de estas señales? 🔎 Dale una mirada a estas siete recomendaciones que te compartimos para prevenir y tratar este problema. “El cuidado de la piel no solo se resume en aplicar unos cuantos productos sino también en estar sanos (de adentro hacia afuera); 🔎tener buena alimentación, buscar sueños reparadores, establecer una rutina de cuidado, entre otros”, dice la experta Marilyn Sanabria.
Consiéntete
Toma un poquito de tiempo al día para cuidar y consentir tu piel con una buena rutina de limpieza facial. Te recordamos los tres pasos de oro: en la mañana (limpia, tonifica e hidrata) y en la noche (limpia, tonifica y nutre). Si por el contrario, lo que deseas es consentir todo tu cuerpo en general, no te caería mal una consulta con uno de nuestros especialistas en mesoterapia.
No olvides el bloqueador solar
Así como al salir te aseguras de llevar las llaves y la billetera siempre contigo, no olvides aplicarte el bloqueador solar todos los días, incluso en casa. ¿Por qué? Es indispensable evitar la acción de los rayos solares que producen el foto envejecimiento y además, aumentan el síndrome de la piel estresada y el riesgo de sufrir cáncer de piel.
La importancia de la hidratación para prevenir la piel estresada
Aumenta el consumo de agua para que el organismo pueda eliminar de forma más fácil las toxinas que en muchos casos pueden ocasionar el acné. Beber agua contribuye a reponer los tejidos, hidratarlos y proporcionarle elasticidad a la piel.
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De adentro hacia afuera
La dermatóloga Marilyn Sanabría hace énfasis en la importancia de adoptar una buena alimentación y en que la mejor clave para evitar la piel estresada es adoptar unos hábitos saludables. “Es fundamental llevar una dieta rica en frutas, verduras y que incluya el consumo de suficiente agua. Por otro lado, evitar esos alimentos que son ricos en grasas y azúcares”, señala.
Un consejo que nunca falla
Razón tienen nuestras madres y abuelas en repetirnos una y otra vez la importancia de dormir bien, pues dentro de las consecuencias de no hacerlo está la deshidratación. ¡Un tip! Utiliza unos copitos de algodón empapados con infusiones de manzanilla, que te ayudarán a hidratar la zona de los ojos.
Gestos que hacen bien y previenen la piel estresada
A tus rutinas del día súmale una nueva; de cinco a diez minutos realiza ejercicios gestuales repitiendo letras como X, U y O. ¡La gimnasia siempre será una aliada para combatir el estrés!
Evita todos esos factores que pueden desencadenar alteraciones en nuestro organismo como el consumo de alcohol, el cigarrillo y el no dormir bien.
El mejor aliado
Apenas veas cambios en tu piel y antes de buscar el consejo de una amiga o información por internet, es importante que acudas al dermatólogo, pues una consulta a tiempo evitará alteraciones futuras. ✅“Siempre es indispensable tratar de identificar cuáles son esos factores que están estresando nuestra piel para poder evitarlos al máximo y es el dermatólogo el especialista que te ayudará a hacerlo; evaluando los cambios de tu piel y modificando los productos que se necesiten”, afirma Marilyn Sanabria.
Publicado originalmente en marzo de 2022.
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