15 alimentos para empezar a aplicar el BLW o Baby Led Weaning

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alimento blw

En DoctorAkí nos encantan los temas que hacen más fácil la vida de las mamás, por eso ya les hemos contado: qué es el BLW o Baby Led Weaning y algunos consejos para empezar a aplicarlo, cuando los bebés inician su etapa de alimentación complementaria, cerca de los 6 meses de vida. 👶

Ahora, queremos compartir un listado de 15 alimentos ideales para aplicar este método de alimentación, que busca presentar la hora de la comida como la más divertida y nutritiva. ¡Empecemos! 🥙

  1. Papa cocida, en tiras, en forma de papa francesa.
  2. Pancakes de avena. Una receta muy sencilla: mezclar hojuelas de avena con banano triturado y un poco de la leche que toma el bebé y listo, colocarla en un sartén; darle la vuelta hasta que dorada. ¡Deli, les encanta! 🥞
  3. Zanahoria cocida, muy suave. También partida en julianas gruesas.

Zanahoria y papa cocida

  1. Albóndigas hechas en casa sin sal, adobada con especias naturales.
  2. Trozos de pan. 🥖
  3. Carne muy suave. Importante que sea cortada en julianas perpendiculares a la hebra de la carne. 
  4. Brócoli. El ramito es perfecto para probar nuevas texturas y sabores.

bebé comiendo brocoli alimento blw

  1. Pepino en julianas. Al colocarlo en la nevera será ideal como rascaencias, (cuando le están saliendo los dientes). 
  2. Frutas como el banano, melón, kiwi, pera, mango, patilla. Todas cortadas en bastones, lo mejor es que supere el tamaño de la mano del bebé para que las pueda coger fácilmente.  🍉🥝🥭

Todos los alimentos sirven para aplicar el BLW 

  1. La sopa 🥣no es precisamente un alimento que pueda tomar con la mano un bebé. Sin embargo, dejarle coger la cuchara, aunque al principio se ensucie y riegue será un ejercicio valioso para el futuro. “Y nunca hay que meterle la cuchara en la boca, sino poner la cuchara a tocar el labio y dejar que él mismo, moviendo la cabeza, la chupe”, indica el Dr. Carlos González

bebe comiendo sopa

  1. Aguacate en medias lunas. Puede ser difícil comérselo si está muy maduro y seguro lo aplastará, pero también se divertirá mucho. 🥑
  2. Tiras gruesas de pechuga de pollo hervido. 
  3. Bolitas de arroz. Al cocinar el arroz, se pueden armar bolitas; así será más fácil cogerlo.
  4. Trozos de arepa. ¡Un alimento muy colombiano que les fascina!

bebe comiendo pasta alimento blw

  1. Macarrones cocidos o cualquier pasta que haya en casa. Por la experiencia de las mamás, sabemos que se convertirá en su comida favorita.  🍝

Finalmente, el consejo más importante es nunca dejar a un bebé solo mientras está comiendo. Los accidentes ocurren y estando cerca se pueden solucionar de forma oportuna. En un próximo artículo, te contaremos cómo reaccionar ante un posible atragantamiento. 

El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico. 

Recuerda que en DoctorAkí también puedes pedir una cita médica con el especialista que prefieras de la red de médicos inscritos.

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Soy periodista y especialista en Comunicación Organizacional Javeriana, con más de nueve años de experiencia en estrategias de marketing de contenidos, corrección de estilo, comunicaciones y mercadeo en El Tiempo Casa Editorial, Colmédica Medicina Prepagada, Aliansalud EPS y el Grupo Bolívar, entre otras empresas.

Disfruto escribir sobre salud, bienestar, crianza, familia y contenidos educativos para programas de promoción y prevención de la salud, entre otros. Me encanta viajar, leer, pintar, hacer lettering, yoga y soy mamá de Sophie.

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