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Así debería ser tu dieta si sufres de síndrome de colon irritable

Posted on Escrito y revisado por el comité editorial médico
colon irritable

Las enfermedades gástricas o gastrointestinales son las patologías que afectan el sistema digestivo. Por lo general, pueden ser ocasionadas por alimentos contaminados con bacterias, virus o parásitos.

Entre este tipo de afecciones, una de las más comunes es el síndrome de colon irritable. En los síntomas predomina el dolor abdominal, gases abundantes, heces blandas,  cambios notorios en el hábito intestinal; como la diarrea o el estreñimiento, o en algunos casos pueden aparecer ambas.

Según el Instituto de Cancerología de Las Américas en la actualidad este tipo de patología se ha convertido en un motivo de consulta del 40% a gastroenterólogos y explica que se ha encontrado una relación entre los cambios de estilos de vida y hábitos alimenticios que adoptan las personas que sufren de síndrome de colon irritable o colitis. 

Alimentos que no deberías ingerir si sufres de síndrome de colon irritable 🚫

comida rápida

Los hábitos alimenticios son clave en el momento de identificar qué desencadena la sintomatología. Por ejemplo, la ingesta de alimentos procesados, industrializados, bajos en fibra o el alto consumo de azúcar agudizan los síntomas de esta enfermedad inflamatoria. 

Es por está razón, que las personas que la padecen deben evitar los alimentos que producen gases tales como: col, coliflor, garbanzos, lentejas, habas, cebollas, frutos secos, bebidas gaseosas.

Recomendaciones 📋

El Instituto de Cancerología de Las Américas recomienda comer ensalada en el almuerzo y la comida, ingerir como mínimo 3 frutas al día y que ojalá actúen como laxante para mejorar la digestión de los alimentos. Por ejemplo, frutas como papaya, naranja, mango, granadilla, pitahaya, piña, ciruela pasa y la cáscara de las frutas te ayudarán a evitar el estreñimiento.

Frutas como como la guayaba, manzana y  el banano pueden generar constipación, es por eso que debes evitar su consumo con frecuencia. Además, es importante ingerir de 5 a 6 vasos de agua al día y elegir harinas integrales en vez de las refinadas. 

Ten en cuenta lo siguiente: 🥼

Adicional, la Clínica Mayo afirma que los síntomas de muchas de las personas que se ven afectadas por esta afección tienden a empeorar cuando consumen ciertos alimentos y bebidas, como trigo, productos lácteos, frutas cítricas, frijoles, repollo, leche y gaseosas.

Es aquí, donde cabe resaltar que independientemente, si en tu caso de síndrome de colon irritable prevalece la diarrea, el estreñimiento o ambas, la dieta rica en fibra es un pilar para el tratamiento. Ten en cuenta, que si predomina la diarrea debes evitar los derivados lácteos y si predomina el estreñimiento aumenta el consumo de agua.

 

De todas formas, es de gran importancia resaltar, que la dieta para pacientes con colon irritable debe ser personalizada. Porque tú mejor que nadie conoces cuáles son los alimentos que más te afectan y que afloran esta enfermedad.

Por último, te recomendamos consultar un especialista para que pueda orientarte y ayudarte de la forma correcta. ¡Ah! Y recuerda que cuando se trata de salud y bienestar, DoctorAkí te cuida mejor. 👨🏻‍⚕👩🏻‍⚕‍⚕

El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico. 

Recuerda que en DoctorAkí también puedes pedir una cita médica con el especialista que prefieras de nuestra red de médicos.

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188 Comentarios
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Yira Rodriguez
9 days ago

Tengo proliferación bacteriana en el intestino delgado que debo hacet

Yoselin
12 days ago

Holaa, tengo colon irritable con estreñimiento y además de eso sobrepeso tipo II, me recomendaron dieta baja en fodmaps pero estoy confundida porque se contradicen algunas ingestas. Recomendaciones porfaa

Luis Meléndez
1 month ago

Tengo diverticulutis

Sonia
1 month ago

Sufro de colon irritable y estoy confundida algunos dicen que puedo comer lentejas y otros no… Podría aclararme, gracias.

Sonia
1 month ago

Sufro de colon irritable, estoy demasiado flaca, mido 1.50 m y peso 36 kilos. Quiero engordar pero no puedo comer mucho ¿Cómo podría subir de peso?

Glexy
3 months ago

Soy muy delgada peso 45 kilos y mido 1.63 tengo 50 años y me siento horrible estoy muy delgada pero sufro de colon irritado e inflamado y casi todo me da dolor y inchazon en el estomago parece que estuviera embarazada ayúdame a tener una vida normal

Fernando
4 months ago

Que comidas debemos evitar él que tuene dolor d colon.

Vikri Marisela Najarro Gonzalez
4 months ago

Soy diabetica sufro de sobre peso y se me inflama El estomago en cada tiempo de comida tengo estreñimiento

7 months ago

Buenas noches tengo gastritis y hernia de hiato y me Dan mucho dolor en el costado derecho no se que puedo y que no puedo comer

Maria
7 months ago

Hola,porque dicen que se puede comer manzanas al horno y luego dicen no consumir manzanas?se puede o no consumir manzanas?

arelys
7 months ago

hola, me diagnosticaron divertículos, se me inflama el colon, sufro de estreñimiento y de hipotiroidismo, que dieta debo seguir y que tratamiento

Eliza
7 months ago

Ola mi hijo de 9 años cada vez q toma algo q tenga leche o salsa o come de más tiene retortijones y cuando son muy fuertes hace caca y dearrea que puedo darle

Jonathan
7 months ago

Puedo comer yogurt natural de durazno si tengo el colon inflamado ??

Sara
7 months ago

Hola, soy una chica delgada y tengo el colón irritado, siento dolor en la zona lumbar y aparte de eso tengo gastritis, llevo mas de 10 días con el abdomen muy hinchado y quisiera saber por cuanto más tiempo podria estar así con dolor y que podria tomar o comer para ello

Silvana
7 months ago
Reply to  Sara

Hola… ay cuanto te entiendo… estoy igual y la panza parece que me va a explotar 😢😢😢😢😢😢

Silvana
7 months ago
Reply to  Sara

Ya no se que comer ni que tomar todo me hincha la panza 😢😢😢😢

Fernanda
7 months ago

Hola justo vine a una estética por mi panza y la chica me dijo que tengo intestino irritado, que tengo el abdomen hinchado mi pregunta que obviamente tengo que cambiar mi alimentación ¿que tengo que comer y merendar, desayunar? Que es ahi donde ms me cuesta en el desayuno y merienda. Gracias por su atención. Saludos desde Córdoba Argentina

Liliana ramos
8 months ago

Buenos ingormes

8 months ago

Hola que me sugiere hacer tengo diberticulo y ya van dos veces que me da el diberticulitis y luego tengo el síndrome del colon irritable.

Elena
8 months ago

Mi hijo tiene 17 Años y le detectaron colon irritable mas discinecia vesicular que podria darle de comer no tolera ningun tipo de leche

Juan Luis
8 months ago

Yo cada ves q como leche o queso o chile se me enpiesa ainflamar el estómago i me dan nauceas i me empiesa adoler el estómago súper feo pero algo feo q no aguanto el.dolor así como retorsijones me podría decir que puede ser

Nancy yesenia romero
8 months ago

Hola buen día quisiera saber si puedo darle hotcakes de harina de arroz a mi niña ella está enferma ahorita de su estómago tiene heces o que alimentos debo darle

Raquel garcia
8 months ago

Hola bunos dias fijate q mi niña tiene 6 años me dio la bacteria de helicobacter pilori hace 6 meses y hece tres dia me decia llorando q no aguantaba su pancita le hice u ultrasonido y sale el colon super inflamado yo quiero saber que le tengo quedar para bajar la desinblamacion

Nancy
8 months ago

Yo Soy adulta, a mi se me fue consumiendo agua de mar. Pregunta

Fernanda Mendoza
8 months ago

buenas tardes, a veces siento uno que otro calambre anal, eso me preocupa un poco, aparte que es muy complejo que el medico me envie una colonoscopia, tengo sindrome intestino irritable.

Maribel
8 months ago

Hola mi niña sufre de Colón todo el tiempo permanece inflamado que debo de darle de comer ayuda por favor

Edis Rojas
8 months ago

hola bella, he estado presentando problemas con mi colon e higado tengo muchos gases y sobrepeso que dieta podrias recomendarme! mi edad 44 tres hijos

Yulehtzi
9 months ago

Hola, me diagnósticaron colon irritable hace meses, he hecho mi dieta, tomo mis medicamentos pero aún así continúa el dolor, de vientre, ano y espalda. Mejoró un poco pero la molestía sigue.

Hans Maturana Aguirre
8 months ago
Reply to  Yulehtzi

Hola tengo 44 años yo cuando tenia 8 años me dinosticaron Colón Irritable y todo con medico me recetaron pastillas tributino y estoy esperando los Exámenes del bio químico y Exámen de sangre y la Etomografia y aun tengo dolor pero que debo comer y tengo crisis de pánico y soy muy nervioso y me da miedo y no ayo que comer ya me pueden a Lludar por fa vor