Las fechas comerciales que se avecinan (Black Friday y Cyber Monday, 24 y 27 de noviembre respetivamente), además de la temporada decembrina, son sinónimo de encuentros familiares, novenas, natilla, buñuelos, festividades y aguinaldos. 🎄🎁 Precisamente, cuando se trata de hacer las compras para fin de año, a veces nos emocionamos tanto que nos podemos desbordar. Pensando en esto, es importante que conversemos sobre las compras compulsivas.
¿Qué es la oniomanía o adicción a las compras?
La compra compulsiva es un deseo incontrolable de comprar, la característica principal es la impulsividad. La persona generalmente tiene la necesidad de comprar en respuesta a emociones negativas, y así, aliviar su tensión emocional.
Las personas que padecen una adicción a las compras suelen estar en el inicio de la edad adulta, aproximadamente entre los 18 y 30 años. 💁🏽
A menudo, las compras compulsivas son más habituales en mujeres, quienes es común que tengan perfiles impulsivos y padezcan de elevada ansiedad, con falta de autocontrol y bajo estado de ánimo, especialmente. Generalmente, compran ropa, zapatos, joyas y productos de belleza. 👠👗 También hay hombres, aunque muchos menos, y sus preferencias se decantan por los aparatos eléctricos y las herramientas para el hogar.
¿Cómo saber si tengo adicción a las compras?
Algunas de las señales que indican que una persona presenta oniomanía son:
- Sale de compras cuando se siente deprimido(a).
- Gasta dinero en artículos que en realidad no necesita. 😰
- Gasta más de lo que puede.
- Las compras que realiza le causan problemas en sus relaciones personales.
- Siente una sensación de culpa después de comprar.
- Le miente a sus familiares y amigos sobre la cantidad de dinero gastado. 🤥
- La familia generalmente juzga a esta persona por el manejo que hace con su dinero.
- Se ha sobregirado en las cuentas.
- Siente ansiedad cuando no puede salir a comprar, se torna irritable.
- Usan la compra como vía de escape a los problemas o dificultades emocionales.
- Suele minimizar, ocultar o negar su compulsión.
- Una vez realizada la compra, siente un alivio emocional y posteriormente culpa.
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Consecuencias de la adicción a las compras
Cada persona es diferente y por ello la compra compulsiva le afecta en distintas formas, según variables biográficas, de género, edad, tipo de compra, situación económica. Sin embargo, dentro de las consecuencias más comunes de esta adicción se encuentran:
- Problemas económicos. 💰
- Depresión, culpa, vergüenza.
- Mentira para ocultar su realidad.
- Dificultades con su familia.
- Dificultad con sus responsabilidades financieras.
- Cambios frecuentes en su estado de ánimo. 🫥
- Deterioro de las dinámicas familiares: afectividad, comunicación, educación de los hijos e hijas.
- Conflictos asociados directamente al problema: discusiones, manipulación, mentiras sobre el dinero.
¿Cómo tratar la adicción a las compras?
No hay medicamentos «exclusivos» para una patología específica llamada comprador compulsivo. El tratamiento requerido se basa en estrategias a nivel conductual, técnicas de autocontrol, regulación de sus emociones, técnicas de afrontamiento, reduciendo sus conductas desadaptativas.
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¿Cómo prevenir la adicción a las compras?
Lo primero es identificar si la persona ha presentado dificultad, como ansiedad o depresión, en su historia de vida. Además, es necesario:
- Evitar comprar en momentos de tristeza.
- Identificar si tiene antecedentes de enfermedad mental en familia (conductas adictivas).
- Realizar un seguimiento de los gastos. 💸
- Identificar factores de riesgo que puedan llevar a realizar la compra de manera compulsiva.
- Ir de compras en compañía de alguien.
- Es aconsejable dejar las tarjetas de crédito y débito en casa, o entregarlas a un familiar.
- Hacer una lista de la compra, para valorar lo que realmente se necesita.
- Salir con un presupuesto concreto. Establecer límites semanales.
- Hacerse preguntas tales como:
- ¿Puedo vivir sin ello? 🧐
- ¿Qué pensaré y cómo me sentiré en unos días si compro este producto?
- ¿De qué otra forma puedo utilizar ese dinero si lo guardo para otra cosa?
Esperamos que esta información haya sido útil para ti. Recuerda que en DoctorAkí pensamos en ti y que aquí puedes agendar la cita médica que necesitas, incluyendo asesoría psicológica y mucho más.💚
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Soy directora general de la Fundación Libérate, centro especializado en la prevención y el tratamiento de las adicciones tóxicas y no tóxicas. Psicóloga, Magíster en prevención y Tratamiento de Conductas Adictivas, de la Universidad de Valencia, España.
Soy entrenadora de tratamiento, delegada por las Naciones Unidas. UNODC 2009 - Treatnet II. - International Network of Drug dependence treatment and rehabilitation resource centers: Capacitador de capacitadores en tratamiento y atención en farmacodependientes.
Tengo más de 17 años de experiencia como psicóloga y psicoterapeuta con manejo en intervención terapéutica en diagnóstico y tratamiento a personas drogodependientes, terapia grupal e individual. He participado en diferentes ponencias en temas de prevención en el ámbito Laboral y escolar.
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