Resulta muy curioso hablar de una adicción a la tecnología, cuando hemos estado acostumbrados a hablar de adicciones a las drogas y al alcohol, sin embargo, parece haber numerosos aspectos en común.📲
Cualquier comportamiento desmedido hacia alguna actividad puede desembocar en una adicción, exista o no una sustancia química de por medio. La adicción es una condición patológica que genera dependencia y resta libertad al ser humano. 😖
Cuando hablamos del tema se debe considerar como población de riesgo la adolescencia y juventud, y vale la pena tener en cuenta alguna de las siguientes señales de alarma que pueden mostrar la dependencia a las nuevas tecnologías o a las redes sociales:🤳
- Privarse de horas de sueño,😴 para estar conectado a la red, a la que se dedica unos tiempos de conexión anormalmente altos.
- Descuidar otras actividades importantes,😒 como el contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud.
- Recibir quejas en relación con el uso de la tecnología de personas cercanas,🗯️ como los padres o hermanos.
- Pensar en la red constantemente,🤔 incluso cuando no se está conectado a ella y sentirse irritado excesivamente cuando la conexión falla o resulta muy lenta e intentar limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo y perder la noción del tiempo.
- Mentir sobre el tiempo real que se está conectado o jugando un video juego y aislarse socialmente, 🤫 mostrarse irritable y bajar el rendimiento en los estudios, así como sentir una euforia y activación anómalas cuando se está delante del computador o el celular.
Adicción al estímulo de la tecnología 📲
La adicción puede llegar a actuar como una droga estimulante, en donde se producen cambios fisiológicos en el cerebro que implican el aumento de la dopamina y de otros neurotransmisores vinculados a sentir placer.👀
El uso de estos dispositivos altera nuestro estado de ánimo, por lo tanto, puede llegar a producirse efectos similares a los producidos por otros consumos. Por ejemplo, aquellos que se consiguen con sustancias como la cocaína, llegando incluso a producir síntomas de abstinencia tal y como ocurre con cualquier otra circunstancia similar. 🚫
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Riesgos asociados a la adicción a la tecnología ⚠️
Los riesgos más importantes, además de la adicción como tal, son el acceso a contenidos inapropiados, el ciberacoso, el acoso sexual y la pérdida de intimidad. Así mismo, se pueden generar conductas no saludables, como el sedentarismo y el aislamiento social.❌
El diagnóstico de una adicción a la tecnología generalmente es clínico, es decir mediante una entrevista con un profesional idóneo en temas de salud mental, el cual enfoca el posible diagnóstico y tratamiento.👩🏻⚕️
Durante esta consulta, se identifican además otros riesgos o conductas asociadas que han precipitado o se consideran factores de riesgo que incrementan o refuerzan la conducta. Por lo tanto, el tratamiento es interdisciplinario y tendrá que tratarse desde los síntomas francos de ansiedad o abstinencia, así como un abordaje emocional de la persona. 🙇♀️
Te invitamos a ser más consciente sobre el uso y el abuso de cualquier tipo de rutina, que lo que hagas aporte a tu salud. 🙅🏼♀️ Y recuerda, cuando se trata de salud, en el blog de DoctorAkí pensamos en ti. 💚
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El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico.
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Soy directora general de la Fundación Libérate, centro especializado en la prevención y el tratamiento de las adicciones tóxicas y no tóxicas. Psicóloga, Magíster en prevención y Tratamiento de Conductas Adictivas, de la Universidad de Valencia, España.
Soy entrenadora de tratamiento, delegada por las Naciones Unidas. UNODC 2009 - Treatnet II. - International Network of Drug dependence treatment and rehabilitation resource centers: Capacitador de capacitadores en tratamiento y atención en farmacodependientes.
Tengo más de 17 años de experiencia como psicóloga y psicoterapeuta con manejo en intervención terapéutica en diagnóstico y tratamiento a personas drogodependientes, terapia grupal e individual. He participado en diferentes ponencias en temas de prevención en el ámbito Laboral y escolar.