¡No sufras más! Consejos para aliviar el dolor de cuello

Posted on Escrito y revisado por el comité editorial médico
Cómo aliviar el dolor de cuello

¿Sufres constantemente de dolor de cuello? La cervicalgia o dolor de cuello es una de las enfermedades incapacitantes más comunes en el ámbito laboral y escolar. 💻 En muchas ocasiones este dolor se irradia a los brazos y puede producir cefaleas (dolor de cabeza) debido a la tensión muscular acumulada en la zona cervical y dorsal.

Generalmente el dolor de cuello está relacionado con las malas posturas que se adoptan al desempeñar labores como: trabajar, leer, dormir, mirar el celular, al sentarnos e incluso por factores como el estrés.

En otras ocasiones este tipo de dolor suele estar relacionado con degeneración articular en la columna cervical, con maloclusión mandibular o por alteraciones en la visión. 👁️Se puede estimar que entre un 22% – 70% de la población ha sido diagnosticado de cervicalgia a lo largo de su vida(1).

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El dolor de cuello suele presentarse  con uno o varios de los siguientes síntomas como:

  • Dolor de cabeza
  • Sensación de pesadez en la nuca y sobre los hombros
  • Vértigo
  • Cansancio visual
  • Sensación de hormigueo en los brazos
  • Dolor al mover el cuello y los brazos
  • Sensación de debilidad muscular en cuello y brazos

¿Cómo aliviar el dolor de cuello?

En algunas ocasiones esta molestia suele pasar con tratamiento casero y sin necesidad de medicamentos. ❌ Algunas recomendaciones son: 

  • Aplicar compresas calientes en la región del cuello durante 15 minutos una o dos veces al día
  • Realizar ejercicios de estiramiento de cuello y de brazos, 
  • Ejecutar ejercicios de movilidad articular de hombros.

Para prevenir el dolor de cuello es importante mantener hábitos de buena higiene postural, realizar pausas activas diariamente durante la jornada laboral o escolar  con ejercicios de estiramientos de cuellos y brazos y aprender a manejar las situaciones que generen estrés.

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¿Cuándo consultar al médico? 👨‍⚕️

Es importante tener en cuenta que si el dolor de cuello es muy frecuente y no mejora con los consejos mencionados previamente, acudir al médico para poder determinar por qué es una molestia persistente y no presenta mejoría. También se debe consultar en las siguientes situaciones: (2)

  • Los síntomas no desaparecen en una semana con cuidados personales.
  • Hay entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo o en la mano.
  • El dolor en el cuello fue causado por una caída, un golpe o una lesión .
  • Presenta inflamación de los ganglios o una protuberancia en el cuello.
  • El dolor no desaparece con dosis regulares de analgésicos de venta libre.
  • Tiene dificultad para tragar o respirar junto con el dolor en el cuello.
  • El dolor empeora cuando te acuestas o te despierta durante la noche.
  • Pierdes el control de la orina o al evacuar el intestino.
  • Tienes problemas para caminar y mantener el equilibrio.

Referencias bibliográficas

  1. https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/tania-sanchez/cervicalgia-fisioterapia-y-
    rehabilitacion/
  2. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003025.htm

Ahora qué sabes qué es y cómo aliviar el dolor de cuello, te invitamos a compartir estas pautas con amigos y familiares.  No olvides que cuando se trata de bienestar, DoctorAkí te cuida mejor.

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El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico. 

Recuerda que en DoctorAkí, una marca con respaldo de Servicios Bolívar, también puedes pedir una cita médica con el especialista que prefieras de la red de médicos inscritos.

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Soy fisioterapeuta egresada de la Universidad Metropolitana de Barranquilla. Tengo más de 20 años de experiencia en el área de rehabilitación física, respiratoria, funcional, promoción y prevención intramural y extramural.

Mi deseo como profesional en fisioterapia es lograr una adecuada rehabilitación del cuerpo humano y mejorar su capacidad funcional, logrando cumplir los objetivos trazados en los diferentes planes de tratamiento.

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