Contemplar un atardecer, 🌇ser testigo del nacimiento de tus hijos, 👶 ver a tu equipo ganar la final de fútbol… ⚽Si los ojos no son el reflejo del alma, una buena visión sí nos permite disfrutar muchas momentos inolvidables en la vida. Sin embargo, pese a su importancia no siempre les damos la atención que merecen. 👀
Miopía, astigmatismo, cataratas, glaucoma… Aunque algunas de las alteraciones visuales se presentan desde el nacimiento, más del 70% de estas son prevenibles y se generan por prácticas inadecuadas. 😔 “Una mala higiene, la falta de chequeos por parte del oftalmólogo, el uso constante del celular y el consumo de licor adulterado pueden ocasionar una enfermedad visual con repercusiones de por vida”, asegura Miryam Herrera, optómetra y profesional de Asistencia Técnica del Instituto Nacional para ciegos (INCI).
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¿No sabes cómo cuidar tus ojos más allá de usar gafas de sol 🕶y parches para dormir ? 🥽Con asesoría de la experta de INCI, te damos seis claves para hacerlo. ¡Ya VERÁS que es muy fácil! ✔👀
6. No a los trucos caseros🍯🚫
Sabemos que los remedios caseros con miel o góticas de limón te encantan, sobre todo los que tienen que ver con el cuidado de la piel y el pelo, pero no los utilices en los ojos, pueden obstruir el conducto lagrimal y ocasionar, con el tiempo, quemaduras en la córnea.
5. Una buena higiene en pro de tus ojos🌟
Nunca te pases las manos sucias sobre tus ojos, una buena higiene evita que los ojos sean alcanzados por microorganismos y estén expuestos a infecciones como la conjuntivitis.
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4. ‘Make up’ saludable 💄
A la hora de maquillar tus ojos, ten en cuenta que el maquillaje es de uso personal y tiene fecha de vencimiento. A la hora de comprarlo, revisa muy bien este detalle. 👀 “Tapa muy bien los envases para evitar el contagio con microorganismos y evita maquillarte dentro de un carro en movimiento”, recomienda la optómetra Miryam Herrera. ¿Tienes un día de piscina? El uso de gafas protectoras en las piscinas evita la irritación ocular y la contaminación por microorganismos. ¡Un dato! Protege tus ojos de los rayos solares, usando gafas con protección UV.
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3. ¡Un tip infalible para proteger los ojos! 👀
¿Algo te incomoda? ¿Sientes que se te metió una pestaña? Cuando sientas un mugresito o algo extraño en el ojo, lava con abundante agua, ojalá hervida.
¡Evita refregarlo o que alguien te lo sople!
2. ¡Cuidado con los dispositivos tecnológicos! 📲
Siempre que veas televisión,📺 trabajes frente a un computador 💻 o disfrutes una serie desde el celular, 📲asegúrate de mantener una distancia prudente entre el dispositivo y tus ojos. ¿Qué tanto? 50 centímetros de distancia en el caso de los aparatos y para el TV entre dos y tres metros.
- Mantén una posición adecuada en la silla.
- Ubica el monitor a una distancia aproximada de 33 a 40 cm y en un sitio donde no se refleje la luz en la pantalla.
- Con el fin de evitar que el ojo se acostumbre a trabajar a una misma distancia, realiza descansos cada 30 minutos durante 15 segundos.
- Evita la fatiga visual y el síndrome del ojo seco, parpadeando constantemente para humedecerlos.
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1. Visitas de rigor para cuidar los ojos 🔍
Así como agendas tu cita con el médico general o el odontólogo, es importante que cada año verifiques el estado de salud de tus ojos con una visita al especialista. “El 80 % de la discapacidad visual se origina por enfermedades que son prevenibles”, dice la experta Herrera.
Una alimentación balanceada permite que el sistema visual funcione adecuadamente.
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El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico.
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