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¿Las conocías? Enfermedades derivadas del teletrabajo

Posted on Escrito y revisado por el comité editorial médico
Enfermedades laborales derivadas del teletrabajo

¿Cuáles son las dolencias que más aquejan a los colombianos que realizan teletrabajo?,💻 ¿cómo hacer compatible la jornada laboral con la realización de actividades físicas?, ¿cuáles son las situaciones que mayor estrés generan al momento de trabajar en un espacio diferente al tradicional? 🤯

El doctor Jaime Andrés Buriticá, ortopedista y traumatólogo, brinda claridad acerca de esas enfermedades físicas que, en pandemia, 🦠 afectan a una gran cantidad de trabajadores. El Dr. Buriticá forma parte de la red de médicos registrados en DocktorAkí, la plataforma de Servicios Bolívar que conecta a las personas con médicos generales y más de 20 especialidades médicas particulares.

El teletrabajo y las enfermedades

Según el profesional, existen tres grupos grandes de enfermedades físicas: las llamadas patologías por sobreuso que incluyen enfermedades de hombro (manguito rotador), codo (epicondilitis/epitrocleitis) y muñeca. 👐 Estas enfermedades se producen, generalmente, por movimientos repetitivos de las extremidades. 

El segundo grupo está derivado de las posturas prolongadas que exigen los trabajos. “Por ejemplo: si un trabajador pasa mucho tiempo sentado puede generar trastornos posturales que se pueden manifestar en la columna, la rodilla y/o tobillo”, indicó Buriticá.  Y el tercer grupo está relacionado con el sedentarismo e incluyen, por lo general, enfermedades metabólicas y cardiovasculares. 

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En tiempos de coronavirus…

Cabe aclarar que, desde el inicio de la pandemia hasta hoy, la plataforma DocktorAkí ha recibido de manera recurrente varias consultas con síntomas y diagnósticos asociados a este tema. En total se han llevado a cabo 2.892 citas sobre: síndrome de túnel carpiano (1.149), sídrome de manguito rotador (805), lumbago (607) y epicondilitis o dolor interno del codo (333). 

Así mismo, el doctor Buriticá amplió sobre cómo combinar el trabajo desde casa, u otros lugares, con la actividad física. 💪 En su concepto, resulta imprescindible llevar a cabo rutinas que limiten nuestros horarios laborales. “Es importante que las personas diseñen y se mantengan en una rutina que incluya pausas activas periódicas y recesos normales para alimentarse”.🍏

Para el médico especialista, el confinamiento es un gran generador de ansiedad debido a que el trabajador puede sentir que su ambiente no es el ideal para realizar sus actividades laborales. 🤓 Existen muchas distracciones y los espacios físicos disponibles, a veces, no resultan ser los adecuados ni acondicionados para el teletrabajo. Por ejemplo: no tener silla y escritorio adecuados se puede convertir en un problema. Adicionalmente, se torna difícil establecer límites entre la vida laboral y familiar”, dijo.

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El mayor número de consultas que recibe DoctorAkí se debe a las malas posturas que generan dolor lumbar, hombro y rodilla. 🦵 “Sin contar los días del confinamiento obligatorio, se evidencia en general un aumento de hasta del 50% en las consultas de ese tipo, aunque también noto un aumento considerable de accidentes en el hogar y otras situaciones curiosas como lesiones en los dedos del pie por estar descalzo o por uso de pantuflas durante la mayor parte del día”, expresó.

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Hábitos saludables para aplicar durante el teletrabajo 💻

 El especialista señala que hay tres hábitos saludables fundamentales y útiles: limitar el uso de dispositivos electrónicos, hacer pausas activas durante la actividad laboral y seguir pautas de “higiene del sueño” evitando el uso de celulares o tabletas en la cama antes de dormir

Según las GATISS (Guías de Atención en Seguridad y Salud en el Trabajo), dos horas como máximo son las recomendables en Colombia para pasar en la pantalla de un dispositivo, 📲 seguidas de pausas activas físicas, visuales y cognitivas. Estos parámetros se deben cumplir sin importar el lugar en el que se realice la actividad laboral. ✍️“Es importante recordar que el trabajador es, ante todo, un miembro de un núcleo familiar y social y, como tal, resulta conveniente que mantenga interacción con los demás”, culminó el profesional.

 De esta manera,  DocktorAkí  brinda también una solución a las empresas. Se trata de bolsas con bonos para el agendamiento de citas.  Es decir, las compañías  puedan dar este beneficio a sus colaboradores y sus familias para consultar de manera oportuna a médicos en más de 20 especialidades, 👨‍👩‍👧 en donde se encuentran médicos generales, psicólogos, dermatólogos, ginecólogos, entre otros.

“Estamos comprometidos con apoyar a las empresas en los nuevos retos de salud de sus trabajadores y de acuerdo con las necesidades particulares diseñamos la oferta para generarle bienestar a las personas”, menciona Laura Mogollón Directora de la plataforma.

El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico. 

Recuerda que en DoctorAkí también puedes pedir una cita médica con el especialista que prefieras de la red de médicos inscritos.

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